Mozgás: nem számít a súly

Ha eddig a fölös kilói ürügyén nem sportolt, jobb ha tudja: túlsúlyosan is csodát tesz már egészen kevéske mozgás is

Aki túlsúlyos, az sokszor a testmozgás gondolatától is retteg. Pedig újabb kutatások szerint már egy kis verejtékezés is meglehetősen jótékony hatású – testsúlytól függetlenül.

Jobb életminőség
Önkéntes jelentkezőknek, akik mintegy 50 kilóval voltak súlyosabbak a kelleténél, mindössze heti egy óra testmozgástól is könnyebbé vált az életük – például könnyebben kötötték be a cipőfűzőjüket és álltak fel a karosszékből.

Ráadásul ehhez nem is kellett fogyniuk, állítják a Duke Egyetem kutatói. A vizsgált férfiak pedig ezen felül arról is beszámoltak, hogy javulást tapasztaltak a nemi életükben is.

Kisebb rákkockázat
A rendszeres mozgás a túlsúlyos és kövér nők körében 22 százalékkal csökkentette a méhrák veszélyét, állítja az Amerikai Rákszövetség tanulmánya. Ehhez az óriási eredményhez mindössze napi 30-45 perc könnyű sétára, kerékpározásra vagy tornára volt szükség.

Vote it up
252
Tetszett?Szavazzon rá!