Melyik tanácsát nem szokták megfogadni?
Azt, hogy tartsák karban az izomtömegüket, különben igen hamar az életüket veszélyeztetik. Mire az ember betölti az ötvenet, meggörnyedhet, sőt már negyvenévesen túlsúlyos lesz, mert a háj kevesebb kalóriát éget el, mint az izom. Mindennap kell valamiféle fárasztó fizikai tevékenységet végezni, akár edzőteremben, akár komoly kertészkedés formájában. Egyébként a jóga és a tajcsi kiváló erre: ha megfelelően végzik, mindkettő segít az erőfejlesztésben.
Önmagának miféle tanácsot esik leginkább nehezére megfogadnia?
A meditálás tényleg nehezen megy. Próbáltam futópadozás közben pihentetni az agyamat, de folyton leugráltam, hogy feljegyezzek valami remek ötletet, ami végül nem is bizonyult annyira remeknek. A jóga viszont bejött nekem, azt minden reggel űzöm.
Miként marad egészséges, noha a sebészkedés és minden egyéb mellett heti öt tévéadásban szerepel?
Igyekszem úgy elrendezni a dolgokat, hogy könnyedén válasszam a helyes megoldásokat. A tévé előtt edzőgépet helyeztem el. Akadnak műsorok, amelyeket mindennap néznem kell, ezért közben az elliptikus gépet használom. A reklámok alatt súlyzózom. Ostobán hangzik, de ezáltal tudok időt szakítani a gyúrásra.
Mi a két legfontosabb szempont ahhoz, hogy az ember megőrizze a fiatalságát?
A gyaloglás. Aki nem tud megtenni öt perc alatt négyszáz métert, annál ugrásszerűen nő a három éven belüli elhalálozás veszélye. A második pedig a közösségépítés, vagyis az elszigetelődés elkerülése. Ha ugyanis a szívnek nincs kiért dobogni, akkor nem is fog.
Hozzászólás