Öt szívbarát étel

Gátolják az érelmeszesedést, csökkentik a koleszterinszintet, a vércukorszintet és a vérnyomást, csillapítják a gyulladásokat, közömbösítik a szabad gyököket

Héjas pirított mandula
Egy marék mandulában 9 g egyszeresen telített zsírsav van. Ez a vegyületcsoport serkenti a „jó” HDL-koleszterin termelődését, s gátolja a veszélyes LDL-koleszterin felszaporodását. Az utóbbi mennyisége közel 10 százalékkal csökkenthető, ha édesség helyett naponta két alkalommal pirított mandulát nassolunk. A termés E-vitamint és flavonoidokat tartalmaz, melyek gátolják a plakkok lerakódását, vagyis az érszűkület, érelzáródás megjelenését.

A folytatáshoz kattintson fent a kék nyílra!