Asztma
– Az úszást olykor úgy jellemzik, hogy ez a tökéletes testmozgás az asztmások számára – mondja Greg Smith, az új-dél-walesi Asztmaalapítvány vezetője. Az alapítvány egyik vizsgálata során 73 gyermeket vontak be egy úszási programba, s közel a felük azt mondta, hogy így kevesebb vagy más típusú gyógyszerre térhettek át. A gyerekcsoport kétharmada arról számolt be, hogy kevesebb gyógyszerre volt szüksége a tünetmentes állapot fenntartásához. A víz fölött párásabb a levegő, így kisebb a valószínűsége annak, hogy a légutak izmait görcsös összehúzódásra késztetve rohamot idéz elő, magyarázza Smith.
Segít az ízületeknek
– Az úszás kiváló, az egész testet igénybe vevő testmozgás, amely nem terheli meg az ízületi gyulladásban szenvedők ízületeit – mondja Robert Robergs, az Új-mexikói Egyetem testmozgás-élettani laboratóriumának a vezetője. A víz felhajtóereje segít enyhíteni a csontok és ízületek terhelését. Derékig a vízben állva testsúlya 50 százalékát kell megtartania; ha a melléig ér a víz, 25, ha pedig a nyakáig, akkor mindössze 10 százalékát.
Öregedésgátlás
Az Indiana Egyetemen megállapították, hogy azoknál a 40 év feletti, hosszú ideje úszó személyeknél, akik hetenként legalább ötször úsznak, az átlagosnál kevesebb jele észlelhető az öregedésnek. A kutatást vezető dr. Joel Stager szerint alacsonyabb a vérnyomásuk és a vérük triglicerid- és koleszterinszintje; jobb a tüdőfunkciójuk, és az izomtömegük is nagyobb.
Izomépítés
Az úszás az összes fő izomcsoportot megmozgatja, és mivel a víznek 12-szer nagyobb az ellenállása, mint a levegőnek, ez a testmozgás hatékonyan erősíti az izmokat. A csontsűrűség növelésére, fenntartására viszont már nem annyira alkalmas: ahhoz súlyzós vagy hasonló, súlyterheléssel járó gyakorlatokat kell végezni.
A klór árt a tüdőnek
A Dél-afrikai Sporttudományi Intézet egy vizsgálata szerint jelentősen nagyobb a testmozgás kiváltotta légzési problémák gyakorisága azon úszók körében, akik klórozott vizű uszodákba járnak. 2010-ben pedig brüsszeli kutatók állapították meg, hogy a fedett uszodákban úszni tanuló csecsemőknél nagyobb az asztma és a gyakran kiújuló hörghurut kialakulásának a kockázata. Úgy gondolják, hogy a klórtartamú gáz különösen súlyosan károsítja az egészen kicsi gyermekek tüdejét.
Irritáció
A klór elpusztítja a bőrkiütést és a külső hallójárat gyulladását okozó mikrobák többségét, de a hasmenést előidéző Cryptosporidiummal már nehezen birkózik meg. Ha pedig túl alacsony a klór koncentrációja, a közte és a vizelet, illetve a verejték anyagai közötti reakciókban klóraminok képződhetnek, amelyek bőr-, szem- és légúti irritációt okozhatnak. – A sokak által használt uszodák vizében akár 3-4 ppm (milliomodrész) klórra is szükség lehet a klóramin-reakciók megakadályozásához – mondja Tom Griffiths, a Pennsylvaniai Állami Egyetem vízbiztonsági kutatója.
Fogyás
Az úszás nagyszerű módszer ugyan a kondíció javítására, de a fogyást nem feltétlenül gyorsítja fel. Robert Robergs magyarázata szerint a tudósok úgy vélik, hogy a vízbe merülő testben olyan bonyolult idegi folyamatok indulnak el, amelyek csökkentik az anyagcsere sebességét, és emiatt a szervezet kevesebb energiát éget el.
Lehet egy másik ok is, mondja Louise Burke, az Ausztrál Sportintézet professzora: – Az úszás egyeseknél étvágyfokozó hatású, s ezért többet esznek, mint szeretnének.
|
Az ítélet |
Hozzászólás