Allergia elleni ételek

Olajos halak
A lazac, a szardínia, a makréla és az egyéb olajos húsú halak fogyasztása az allergia elleni védelmi vonal első sorában kell, hogy legyenek! A bennük található omega–3 zsírsavak segítenek az allergiás tünetekkel szorosan összefüggő gyulladást. Több tudományos vizsgálat alapján ha már kisgyermekként sok halat fogyaszt, eleve csökken az esélye, hogy később allergiás legyen.

Hogyan fogyassza? Hetente egyszer-kétszer egyen lazacot, tonhalat, makrélát vagy hasonló olajos húsú halat. Ha még több omega–3-ra vágyik, szedjen halolajkapszulát. Gondoljon gyermekeire is, és szerettesse meg velük a halas ételeket minél korábban!
A folytatáshoz kattintson fent a kék nyílra!
Fotók: Thinkstock