Az ízületi gyulladás természetes ellenszerei

Figyeljen oda a megfelelő C-vitamin-bevitelre
A C-vitamin nemcsak hogy serkenti az ízületek egyik fontos alkotóelemének, a kollagénnek a termelését, hanem véd az ízületeknek is ártó, káros szabad gyököktől. Egy az ízületi gyulladások és a C-vitamin kapcsolatát vizsgáló kutatás során állapították meg, hogy az ebben a vitaminban gazdag étrend mellett lényegesen kisebb volt a gyulladás súlyosbodásának mértéke. Fontos, hogy a C-vitamint folyamatosan vigye be, hiszen azt a szervezet nem tárolja, a felesleget a vizelettel kiüríti. Azaz heti egyszer egy óriási adag inkább pazarlás – jobb, ha beosztja, és rendszeresen iszik például citrusféléket, és eszik olyan gyümölcsöket és zöldségeket, mint az eper, a görögdinnye, a brokkoli vagy a kaliforniai paprika.