Egye magát jókedvűre!

Egyen omega–3 zsírsavakban gazdag halakat!
Egy tanulmányban enyhe pszichológiai zavar tüneteit mutató nők állapota jelentősen javult, amikor nyolc héten át napi 1,5 gramm omega–3 zsírsavat fogyasztottak. Tűzze ki célul, hogy hetente több alkalommal is eszik halkonzervet, lehetőleg szardíniát vagy heringet, hiszen egy 90 grammos szardíniakonzerv 3,3 gramm omega–3 zsírsavat tartalmaz. Ha nem kedveli a halat, próbálja ki a halolajkapszulát. A halolajnak ráadásul további jótéteményei is vannak.

A folytatáshoz kattintson fent a kék nyílra!
Fotók: Thinkstock