Emésztési problémái vannak? Ezeket ne egye!

FODMAP-nak nevezik azokat a szénhidrátokat, amelyeket érdemes kerülnie

Mely ételek ártanak az emésztésnek és melyek segítik?
A gyorsan erjedő szénhidrátok olyan bélbaktériumokat táplálnak, amelyek szélgörcsöt, puffadást és egyéb kellemetlenségeket okozhatnak. Ha csökkenti ezeknek a – FODMAP-nak nevezett – szénhidrátoknak a fogyasztását, javulhat az emésztése, csökkenhetnek a panaszai és még leadhat pár kilót is.

Kattintson fent a kék nyílra, hogy megtudja, mely ételek tartalmaznak FODMAP-okat.
Fotók: Thinkstock