Emésztési problémái vannak? Ezeket ne egye!

Tejtermékek: részben kerülje
A tejtermékek laktóztartalma változó, ezért még a laktózra érzékenyek is fogyaszthatnak bizonyos termékeket, nem lesznek panaszaik. A kemény sajtok, például a cheddar és a parmezán alig egy gramm laktózt tartalmaz adagonként. A natúr görög joghurt is fogyasztható, mert a laktóz nagy részét a savóval kivonják belőle. Kerülje azokat a tejtermékeket, amelyekhez az ízjavítás érdekében tejet, savót adnak.