Ezeket egye-igya energiaitalok helyett
Friss gyümölcs
A gyümölcsök természetes cukortartalma gyorsan felpezsdít, magas rosttartalmuknak köszönhetően pedig egyenletesen tartják a vércukorszintet. Készítsen egy felvillanyozó reggeli turmixot áfonyával, mely segíti a koncentrációt, eperrel, melynek magas C-vitamin-tartalma fontos a zsír energiává alakításához, és joghurttal, mely az energiatermelés szabályozásában szerepet játszó magnéziumban gazdag. De dobhat bele akár trópusi gyümölcsöket, például ananászt is. Ha nem kedveli a turmixokat, akkor remek választás például a banán vagy az alma.
Kedvenc energiaitala talán többet árt, mint használ: némelyik fajtában veszélyesen sok például a koffein és a cukor. Kutatások kimutatták, hogy fogyasztásuk emelheti a vérnyomást, a pulzusszámot és ronthatja az agyi funkciókat. Mondjon le róluk, és próbálja ki inkább ezeket a biztonságos és egészséges energiaadó ételeket-italokat!
Hozzászólás