Fitnesz

10 perces erősítés
Csodákra képes az alábbi gyakorlatsor, ha naponta elvégzi
Tovább...
Szóljon hozzá elsőként!
81 szavazat
Egyszerű nyújtó gyakorlatok
Ez a négy könnyű lábgyakorlat megóv a sérülésektől, és segít megőrizni hajlékonyságunkat
Formássá teheti testét
Az erősítő gyakorlatok nemcsak a testsúlyt csökkentik, hanem vékonyabbá és egészségesebbé teszik testét
Nem számít, hogyan, csak mozogjon!
Fölösleges a kifulladásig edzeni. Szinte bármilyen mozgás ugyanazt a hatást eredményezi
Nordic walking
Mozgásra fel!
Jobban fog aludni, nyugodtabb és karcsúbb lesz, csak vágjon bele