Fitnesz

Formássá teheti testét
Az erősítő gyakorlatok nemcsak a testsúlyt csökkentik, hanem vékonyabbá és egészségesebbé teszik testét
Tovább...
Szóljon hozzá elsőként!
12 szavazat
Nem számít, hogyan, csak mozogjon!
Fölösleges a kifulladásig edzeni. Szinte bármilyen mozgás ugyanazt a hatást eredményezi
Nordic walking
Mozgásra fel!
Jobban fog aludni, nyugodtabb és karcsúbb lesz, csak vágjon bele
Labdával edző nő
Tartsa karban a testét
Megpróbálhatja lelassítani az idő múlását – de csak ésszel
Meditáló nő fitneszlabdával
Újfajta edzésmódszerek
Manapság sok edzőteremben belekóstolhat az ember az ősi kínai mozgásformáktól kezdve számos táncstílusba, de akár a bokszba is. Melyik kinek jó?

Toplista

1 -20 a 20 tételből: Fitnesz
Müzlit evő nő
Hogyan egyen kevesebbet?
1909
Próbál egészségesen táplálkozni, mégsem látszik az eredmény? Meglepő dolgokon múlhat! Íme, kilenc trükk
Bemelegítő gyakorlatok
1280
Segítségükkel izmai és ízületei megterhelése nélkül átmozgathatja magát, aztán biciklizhet, túrázhat vagy táncolhat
Nő ébredés után
Jót tesz a korai kelés
1109
Nem is hinné, hányféle módon járnak jobban a korán kelők: például soványabbak, és a vércukorszintjük is jobb
Csoportos kerékpáredzés
A fitnesz hét aranyszabálya
1022
Ezek az egyszerű módszerek még hatékonyabbá teszik edzését. Így hozza ki a maximumot magából
Tizenkét tuti fogyitipp
1008
Vajon mitől lesz eredményes a diéta? Íme, tucatnyi fogyókúrás titok, tény és tévhit például a tejről
Anya lányával
Hatékony zsírégető gyakorlatok
944
A gyermeknevelés és a házimunka is fogyaszt, de még jobb hatást ér el, ha ezt kiegészíti az alábbi minigyakorlatokkal
Fáradt nő
Milyen kondiban van?
795
A következő egyszerűen elvégezhető tesztből megtudhatja. Próbálja ki, hány feladatot tud elvégezni
Hátát fájlaló férfi
Mi segít hátfájás ellen?
787
Ne hagyja, hogy a fájdalom miatt fel kelljen adnia megszokott életét! Az alábbi módszerekkel elejét vehet a bajnak
Halántékmasszázs
Hat érv a masszázs mellett
709
Noha nem olcsó a masszázs, az értő kezek valósággal csodát tesznek többféle nyavalya esetében
Saját szívverését ellenőrző férfi
Egy kis önvizsgálat sose árt
699
Tíz meglepően egyszerű módszer, amellyel ön is karbantarthatja a testét, így jó eséllyel megelőzhet számos betegséget
Ezt tegye térdfájás ellen
594
Gyors cselekvéssel megelőzhető a kezdődő térdfájdalom erősödése, például az alábbi módokon
Szeretkező pár
Gyógyító szex
563
Talán nem meglepő, hogy az orvosok is ajánlják, hiszen a lepedőgyakorlatok többféle módon is hatásosak az egészség megőrzésében
Amiről a vizelete árulkodik
538
Ne húzza le rögtön a vécét. Vizelete színe, szaga, állaga és gyakorisága megmutatja, mi zajlik a szervezetében
Fiatal nő kézisúlyzóval
Tízperces izomerősítő gyakorlatok
477
Nem kell más, csak egy pár súlyzó vagy két teli vizespalack, és hamar érzi a hatásukat
Derékméretét ellenőrző nő
Mi befolyásolja a fogyókúra sikerét?
471
A genetikán túl is sokféle oka lehet a hízásnak: szabad gyökök, stressz, sőt akár fülgyulladás
Kerékpáron ülő nő
Turbózza fel a kalóriaégetést!
450
Öt apró, de hatékony trükk, amellyel felgyorsíthatja a zsírégetést és fokozhatja az anyagcseréjét
Félhomályban alvó nő
Öt tanács cukorbetegeknek
423
Néhány apró változtatással éveket adhat az életéhez. Például ügyeljen rá, hogy sötét legyen a hálószobában
Intsen búcsút a fájdalomnak!
405
Többtucatnyi házi praktika, melyeknek köszönhetően akár gyógyszerek nélkül is jobban érezheti magát
Sokáig fitten élni
394
Eláruljuk, hogyan hozhatja helyre teste károsodásait, amíg nem késő
Derekát fájlaló nő
Jaj, a derekam!
390
A szakértő elárulja, milyen okai lehetnek a derékfájásnak, hogyan gyógyíthatja önmagát, és mikor célszerű orvoshoz fordulnia
1 -20 a 20 tételből: Fitnesz

Kedvenc receptjeink

Mozzarella in carozza
Mozzarella in carozza
Reggeli, tízórai
Tovább: Reggeli, tízórai
Erdei gombaleves
Erdei gombaleves
Levesek
Tovább: Levesek
Fűszeres csirke gyümölcsös kuszkusszal
Fűszeres csirke gyümölcsös kuszkusszal
Főételek
Tovább: Főételek
Forralt bor Paul Bocuse módra
Forralt bor Paul Bocuse módra
Italok
Tovább: Italok
Tonkababos mascarponés kehely
Tonkababos mascarponés kehely
Desszertek
Tovább: Desszertek