Fitnesz

Nem számít, hogyan, csak mozogjon!
Fölösleges a kifulladásig edzeni. Szinte bármilyen mozgás ugyanazt a hatást eredményezi
Tovább...
Szóljon hozzá elsőként!
Nordic walking
Mozgásra fel!
Jobban fog aludni, nyugodtabb és karcsúbb lesz, csak vágjon bele
Labdával edző nő
Tartsa karban a testét
Megpróbálhatja lelassítani az idő múlását – de csak ésszel
Meditáló nő fitneszlabdával
Újfajta edzésmódszerek
Manapság sok edzőteremben belekóstolhat az ember az ősi kínai mozgásformáktól kezdve számos táncstílusba, de akár a bokszba is. Melyik kinek jó?
Ugrókötelező fiatal nő
Nyolc hét az edzett testért
A legtöbb embernek gondot okoz, hogy napközben időt szakítson a testedzésre. Íme a megoldás

Toplista

1 -20 a 20 tételből: Fitnesz
Müzlit evő nő
Hogyan egyen kevesebbet?
1809
Próbál egészségesen táplálkozni, mégsem látszik az eredmény? Meglepő dolgokon múlhat! Íme, kilenc trükk
Bemelegítő gyakorlatok
1245
Segítségükkel izmai és ízületei megterhelése nélkül átmozgathatja magát, aztán biciklizhet, túrázhat vagy táncolhat
Nő ébredés után
Jót tesz a korai kelés
1019
Nem is hinné, hányféle módon járnak jobban a korán kelők: például soványabbak, és a vércukorszintjük is jobb
Tizenkét tuti fogyitipp
985
Vajon mitől lesz eredményes a diéta? Íme, tucatnyi fogyókúrás titok, tény és tévhit például a tejről
Csoportos kerékpáredzés
A fitnesz hét aranyszabálya
985
Ezek az egyszerű módszerek még hatékonyabbá teszik edzését. Így hozza ki a maximumot magából
Anya lányával
Hatékony zsírégető gyakorlatok
890
A gyermeknevelés és a házimunka is fogyaszt, de még jobb hatást ér el, ha ezt kiegészíti az alábbi minigyakorlatokkal
Hátát fájlaló férfi
Mi segít hátfájás ellen?
752
Ne hagyja, hogy a fájdalom miatt fel kelljen adnia megszokott életét! Az alábbi módszerekkel elejét vehet a bajnak
Fáradt nő
Milyen kondiban van?
750
A következő egyszerűen elvégezhető tesztből megtudhatja. Próbálja ki, hány feladatot tud elvégezni
Halántékmasszázs
Hat érv a masszázs mellett
683
Noha nem olcsó a masszázs, az értő kezek valósággal csodát tesznek többféle nyavalya esetében
Saját szívverését ellenőrző férfi
Egy kis önvizsgálat sose árt
624
Tíz meglepően egyszerű módszer, amellyel ön is karbantarthatja a testét, így jó eséllyel megelőzhet számos betegséget
Ezt tegye térdfájás ellen
565
Gyors cselekvéssel megelőzhető a kezdődő térdfájdalom erősödése, például az alábbi módokon
Szeretkező pár
Gyógyító szex
552
Talán nem meglepő, hogy az orvosok is ajánlják, hiszen a lepedőgyakorlatok többféle módon is hatásosak az egészség megőrzésében
Amiről a vizelete árulkodik
471
Ne húzza le rögtön a vécét. Vizelete színe, szaga, állaga és gyakorisága megmutatja, mi zajlik a szervezetében
Tízperces izomerősítő gyakorlatok
444
Nem kell más, csak egy pár súlyzó vagy két teli vizespalack, és hamar érzi a hatásukat
Kerékpáron ülő nő
Turbózza fel a kalóriaégetést!
439
Öt apró, de hatékony trükk, amellyel felgyorsíthatja a zsírégetést és fokozhatja az anyagcseréjét
Derékméretét ellenőrző nő
Mi befolyásolja a fogyókúra sikerét?
436
A genetikán túl is sokféle oka lehet a hízásnak: szabad gyökök, stressz, sőt akár fülgyulladás
Félhomályban alvó nő
Öt tanács cukorbetegeknek
396
Néhány apró változtatással éveket adhat az életéhez. Például ügyeljen rá, hogy sötét legyen a hálószobában
Intsen búcsút a fájdalomnak!
379
Többtucatnyi házi praktika, melyeknek köszönhetően akár gyógyszerek nélkül is jobban érezheti magát
Sokáig fitten élni
376
Eláruljuk, hogyan hozhatja helyre teste károsodásait, amíg nem késő
Ásványvizet ivó nő
Csínján a vízzel!
348
Az él a köztudatban, hogy naponta nyolc pohár vizet kell meginnunk. Tényleg így van? Kutatók utánajártak
1 -20 a 20 tételből: Fitnesz

Kedvenc receptjeink

Sárgarépás-sárgabarackos muffin
Sárgarépás-sárgabarackos muffin
Reggeli, tízórai
Tovább: Reggeli, tízórai
Borsóleves mentával
Borsóleves mentával
Levesek
Tovább: Levesek
Spanyol húsgombóc paradicsomszószban
Spanyol húsgombóc paradicsomszószban
Főételek
Tovább: Főételek
Eperzselés-sárgadinnyés royale
Eperzselés-sárgadinnyés royale
Italok
Tovább: Italok
Calvadosos vaníliakrém
Calvadosos vaníliakrém
Desszertek
Tovább: Desszertek