Fitnesz

Nem számít, hogyan, csak mozogjon!

Fölösleges a kifulladásig edzeni. Szinte bármilyen mozgás ugyanazt a hatást eredményezi

Tovább...

Szóljon hozzá elsőként!

Mozgásra fel!

Jobban fog aludni, nyugodtabb és karcsúbb lesz, csak vágjon bele

Tartsa karban a testét

Megpróbálhatja lelassítani az idő múlását – de csak ésszel

Újfajta edzésmódszerek

Manapság sok edzőteremben belekóstolhat az ember az ősi kínai mozgásformáktól kezdve számos táncstílusba, de akár a bokszba is. Melyik kinek jó?

Nyolc hét az edzett testért

A legtöbb embernek gondot okoz, hogy napközben időt szakítson a testedzésre. Íme a megoldás

Toplista

1 -20 a 20 tételből: Fitnesz

Hogyan egyen kevesebbet?

1771

Próbál egészségesen táplálkozni, mégsem látszik az eredmény? Meglepő dolgokon múlhat! Íme, kilenc trükk

Bemelegítő gyakorlatok

1220

Segítségükkel izmai és ízületei megterhelése nélkül átmozgathatja magát, aztán biciklizhet, túrázhat vagy táncolhat

Jót tesz a korai kelés

1000

Nem is hinné, hányféle módon járnak jobban a korán kelők: például soványabbak, és a vércukorszintjük is jobb

Tizenkét tuti fogyitipp

984

Vajon mitől lesz eredményes a diéta? Íme, tucatnyi fogyókúrás titok, tény és tévhit például a tejről

A fitnesz hét aranyszabálya

970

Ezek az egyszerű módszerek még hatékonyabbá teszik edzését. Így hozza ki a maximumot magából!

Hatékony zsírégető gyakorlatok

887

A gyermeknevelés és a házimunka is fogyaszt, de még jobb hatást ér el, ha ezt kiegészíti az alábbi minigyakorlatokkal

Mi segít hátfájás ellen?

746

Ne hagyja, hogy a fájdalom miatt fel kelljen adnia megszokott életét! Az alábbi módszerekkel elejét vehet a bajnak

Milyen kondiban van?

744

A következő egyszerűen elvégezhető tesztből megtudhatja. Próbálja ki, hány feladatot tud elvégezni!

Hat érv a masszázs mellett

674

Noha nem olcsó a masszázs, az értő kezek valósággal csodát tesznek többféle nyavalya esetében

Egy kis önvizsgálat sose árt

587

Tíz meglepően egyszerű módszer, amellyel ön is karbantarthatja a testét, így jó eséllyel megelőzhet számos betegséget

Ezt tegye térdfájás ellen

562

Gyors cselekvéssel megelőzhető a kezdődő térdfájdalom erősödése, például az alábbi módokon

Gyógyító szex

549

Talán nem meglepő, hogy az orvosok is ajánlják, hiszen a lepedőgyakorlatok többféle módon is hatásosak az egészség megőrzésében

Amiről a vizelete árulkodik

463

Ne húzza le rögtön a vécét. Vizelete színe, szaga, állaga és gyakorisága megmutatja, mi zajlik a szervezetében

Turbózza fel a kalóriaégetést!

439

Öt apró, de hatékony trükk, amellyel felgyorsíthatja a zsírégetést és fokozhatja az anyagcseréjét

Tízperces izomerősítő gyakorlatok

438

Nem kell más, csak egy pár súlyzó vagy két teli vizespalack, és hamar érzi a hatásukat

Mi befolyásolja a fogyókúra sikerét?

429

A genetikán túl is sokféle oka lehet a hízásnak: szabad gyökök, stressz, sőt akár fülgyulladás

Öt tanács cukorbetegeknek

395

Néhány apró változtatással éveket adhat az életéhez. Például ügyeljen rá, hogy sötét legyen a hálószobában

Intsen búcsút a fájdalomnak!

376

Többtucatnyi házi praktika, melyeknek köszönhetően akár gyógyszerek nélkül is jobban érezheti magát

Sokáig fitten élni

373

Eláruljuk, hogyan hozhatja helyre teste károsodásait, amíg nem késő

Csínján a vízzel!

348

Az él a köztudatban, hogy naponta nyolc pohár vizet kell meginnunk. Tényleg így van? Kutatók utánajártak

Fitnesz

További cikkek:

Toplista

Kedvenc receptjeink

You are here

Fitnesz

További cikkek:

Toplista

Kedvenc receptjeink