Skip to main content
Ügyfélszolgálat
Keresés
Főoldal
Magazin
Dráma, kaland
Szívhez szóló történetek
Érdekességek
Hírességek
Kétnyelvű cikkek
Tanácsok
Egészség
Konyhai praktikák
Életmód
Otthon
Pénzügyek
Receptek
Reggeli, tízórai
Levesek
Krémlevesek
Főételek
Egytálételek
Tészták
Főzelékek
Halételek
Grillezett ételek
Saláták
Desszertek
Torta
Muffin
Tiramisu
Fagylalt, jégkrém
Pite
Rétes
Trüffel
Italok
Szórakozás
Viccek
Idézetek
Gyerekszáj
Humoros írások
Karikatúrák
Kvízek
Napos oldal
Nyereményjáték
Szókincs játék
Nyereményjáték szabályzata
Sorsolások eredményei
Nyerteseink
Webáruház
Könyvek
Nyelvtanulás
Zene
Video/DVD
Ajándékok
Kiárusítás
You are here
Főoldal
»
Hasznos ismeretek
»
Egészség
» Fitnesz
Fitnesz
10 perces erősítés
Csodákra képes az alábbi gyakorlatsor, ha naponta elvégzi
Tovább...
Szóljon hozzá elsőként!
81 szavazat
Egyszerű nyújtó gyakorlatok
Ez a négy könnyű lábgyakorlat megóv a sérülésektől, és segít megőrizni hajlékonyságunkat
Formássá teheti testét
Az erősítő gyakorlatok nemcsak a testsúlyt csökkentik, hanem vékonyabbá és egészségesebbé teszik testét
Nem számít, hogyan, csak mozogjon!
Fölösleges a kifulladásig edzeni. Szinte bármilyen mozgás ugyanazt a hatást eredményezi
Mozgásra fel!
Jobban fog aludni, nyugodtabb és karcsúbb lesz, csak vágjon bele
További
cikkek:
Minden
(1070)
Fogyókúra
(171)
Megelőzés
(425)
Fájdalomcsillapítás
(100)
Csontok, ízületek
(137)
Táplálkozás
(272)
Szív és érrendszer
(223)
Cukorbetegség
(91)
Fitnesz
(183)
Elsősegély
(20)
Diagnózis
(124)
Rákbetegség
(125)
Szájápolás
(55)
Allergia
(40)
Látás
(51)
Nátha, influenza
(65)
Szellemi egészség
(126)
Gyógyszerek
(89)
Öngyógyítás
(233)
Orvostudomány
(155)
Orvosi vizit rovat
(26)
Top
lista
1 -20 a 20 tételből: Fitnesz
Rendezés
népszerűek elöl
újak elöl
Rendezés
Asc
Desc
Hogyan egyen kevesebbet?
2150
Próbál egészségesen táplálkozni, mégsem látszik az eredmény? Meglepő dolgokon múlhat! Íme, kilenc trükk
Bemelegítő gyakorlatok
1445
Segítségükkel izmai és ízületei megterhelése nélkül átmozgathatja magát, aztán biciklizhet, túrázhat vagy táncolhat
Jót tesz a korai kelés
1373
Nem is hinné, hányféle módon járnak jobban a korán kelők: például soványabbak, és a vércukorszintjük is jobb
A fitnesz hét aranyszabálya
1225
Ezek az egyszerű módszerek még hatékonyabbá teszik edzését. Így hozza ki a maximumot magából
Tizenkét tuti fogyitipp
1081
Vajon mitől lesz eredményes a diéta? Íme, tucatnyi fogyókúrás titok, tény és tévhit például a tejről
Hatékony zsírégető gyakorlatok
1068
A gyermeknevelés és a házimunka is fogyaszt, de még jobb hatást ér el, ha ezt kiegészíti az alábbi minigyakorlatokkal
Egy kis önvizsgálat sose árt
1029
Tíz meglepően egyszerű módszer, amellyel ön is karbantarthatja a testét, így jó eséllyel megelőzhet számos betegséget
Milyen kondiban van?
986
A következő egyszerűen elvégezhető tesztből megtudhatja. Próbálja ki, hány feladatot tud elvégezni
Mi segít hátfájás ellen?
906
Ne hagyja, hogy a fájdalom miatt fel kelljen adnia megszokott életét! Az alábbi módszerekkel elejét vehet a bajnak
Hat érv a masszázs mellett
808
Noha nem olcsó a masszázs, az értő kezek valósággal csodát tesznek többféle nyavalya esetében
Amiről a vizelete árulkodik
735
Ne húzza le rögtön a vécét. Vizelete színe, szaga, állaga és gyakorisága megmutatja, mi zajlik a szervezetében
Ezt tegye térdfájás ellen
639
Gyors cselekvéssel megelőzhető a kezdődő térdfájdalom erősödése, például az alábbi módokon
Tízperces izomerősítő gyakorlatok
617
Nem kell más, csak egy pár súlyzó vagy két teli vizespalack, és hamar érzi a hatásukat
Mi befolyásolja a fogyókúra sikerét?
590
A genetikán túl is sokféle oka lehet a hízásnak: szabad gyökök, stressz, sőt akár fülgyulladás
Gyógyító szex
588
Talán nem meglepő, hogy az orvosok is ajánlják, hiszen a lepedőgyakorlatok többféle módon is hatásosak az egészség megőrzésében
Jaj, a derekam!
520
A szakértő elárulja, milyen okai lehetnek a derékfájásnak, hogyan gyógyíthatja önmagát, és mikor célszerű orvoshoz fordulnia
Öt tanács cukorbetegeknek
516
Néhány apró változtatással éveket adhat az életéhez. Például ügyeljen rá, hogy sötét legyen a hálószobában
Turbózza fel a kalóriaégetést!
498
Öt apró, de hatékony trükk, amellyel felgyorsíthatja a zsírégetést és fokozhatja az anyagcseréjét
Intsen búcsút a fájdalomnak!
495
Többtucatnyi házi praktika, melyeknek köszönhetően akár gyógyszerek nélkül is jobban érezheti magát
Sokáig fitten élni
476
Eláruljuk, hogyan hozhatja helyre teste károsodásait, amíg nem késő
Kedvenc
receptjeink
Francia pirítós
Reggeli, tízórai
Big Mac házilag?
Portugál linguiçás szendvics
Gombapástétom
Paradicsomos-mozzarellás töki pompos
Tovább: Reggeli, tízórai
Andalúz fokhagymaleves
Levesek
Zúzaleves lóbabbal
Halászlé
Tafelspitz
Újházi tyúkhúsleves
Tovább: Levesek
Sertésláb hagymalekvárral és pecsenyelével
Főételek
Mázas karácsonyi töltött csirke
Szűzérmék körtével és aszalt sárgabarackkal
Spenóttal és sajttal töltött csirkemell
Cukkinikorongok gombaraguval
Tovább: Főételek
Csodás forró csoki
Italok
Mit szólna egy turmixhoz?
Margarita
Banán-lime turmix
Bodzaszörp
Tovább: Italok
Csokis-mentakrémes süti
Desszertek
Fehércsoki-mousse csokiroppanccsal
Almás piskóta
Cambridge-i égetett krém
Hamis moszkauer
Tovább: Desszertek