Fogyjon búzacsírával

Lágy íze és állaga lehetővé teszi, hogy rengeteg receptben alkalmazza, bármelyik étkezésről is legyen szó

A búzacsíra gazdag rost-, E-vitamin- és kalciumforrás. Újabban népszerű fogyókúrás összetevőként is ajánlják. De vajon hogyan válhat étrendje részévé? Lágy íze és állaga lehetővé teszi, hogy rengeteg receptben alkalmazzuk, bármelyik étkezésről is legyen szó. Persze a búzacsírától senki nem fog varázsütésre lefogyni, ám ezzel is tehet egy lépést a helyes irányba a hosszú távú egészség érdekében. Nézze át a nassolnivalóktól a főétkezésekig terjedő napi menüjavaslatunkat, mely egyszerűbbé teszi a búzacsíra felhasználását, így segíti önt az egészség elérésében és a fogyásban.

Reggeli: szórja gabonapehelybe
Vegyen egy-két teáskanállal a búzacsírából, és szórja kedvenc gabonapelyhébe! Ezáltal még több rosttal dúsítja reggelijét, emésztőrendszere pedig egész napra a jó vágányra kerül.

Tízórai: adja turmixhoz
Délelőtti nassolnivalóként keverjen pár teáskanál búzacsírát a turmixába! A rostok és a friss gyümölcsök megadják szervezetének a frissítő lökést, melyre az ebédidőig szüksége van.

Ebéd: keverje salátához
Tegye táplálóbbá déli salátáját egy kis egészséges búzacsírával! A friss zöldségek és egy egészséges öntet segít, hogy szervezete feldolgozza ezt a remek hozzávalót.

Uzsonna: fogyassza joghurttal
Ha megéhezik délután, keverjen el joghurtban egy kis búzacsírát! Ez a fehérje- és rostbomba nassolnivaló hatékonyan átsegíti Önt a délutáni hanyatláson.

Vacsora: a tökéletes pizza
Ma este próbálja ki a teljes kiőrlésű lisztből készült pizzatésztát búzacsírával: nemcsak az íze lesz sokkal jobb. Ez a gyors és egyszerű változtatás máris meglepően egészségessé és rostokban gazdaggá varázsolja vacsoráját. A nehéz pizzafeltétek helyett tegyen rá ízletes grillezett zöldségeket!

Esti rágcsálnivaló: pattogatott kukorica és magvak
Adjon egy kis búzacsírát a finom pattogatott kukorica és magkeverék mellé: kész a tökéletes ropogtatnivaló egy barátokkal töltött estéhez vagy pihenéshez.

Vote it up
249
Tetszett?Szavazzon rá!