Hét fehérjében gazdag reggeli
Csillapítja az éhségét és segíti a fogyókúrát. Így töltse fel kedvenc reggeli fogásait értékes tápanyagokkal
Elég fehérje van a reggelijében?
Az International Journal of Obesity című szaklapban jelent meg egy izgalmas kutatás, amelynek résztvevői azonos kalóriatartalmú ebédet fogyasztottak, mégis 26 százalékkal kevesebb kalóriát szedtek fel azok, akik fehérjében gazdag reggelivel indították a napot. A fehérjedús tápanyagnak köszönhetően megnövekedik a gyomorban az YY-peptid hormon termelése, amely segít a jóllakottság érzetét kiváltani az agyban. A fehérje ajánlott napi bevitele nők esetében 19–46 gramm, míg férfiak esetében 56 gramm. Kattintson fent a kék nyílra, és ismerjen meg néhány reggeli fogást, amelyet érdemes kipróbálni, ha meg akar felelni ennek a javaslatnak.
A folytatáshoz kattintson fent a kék nyílra!
- Betűméret AAAA
- Nyomtatás
- Küldés e-mailben
Kapcsolódó képsorozatok

Egészség
A következő egyszerűen elvégezhető tesztből megtudhatja. Próbálja ki, hány feladatot tud elvégezni

Egészség
Ezekkel az egyszerű módszerekkel könnyen megelőzheti a bajt, illetve gyorsan megnyugtathatja háborgó gyomrát

Egészség
A megfelelő táplálkozás segít kordában tartani a vércukorszintet, sőt meg is állíthatja a betegség súlyosbodását
Népszerű cikkek: Egészség
A legnépszerűbb cikkek
Heti kedvenceink
Egészség
Szívhez szóló történetek
Életmód
Érdekességek
Hozzászólás