Hatékony zsírégető gyakorlatok

Légbiciklizés
Ez az egyik leghatékonyabb hasizom-erősítő gyakorlat. Feküdjön a hátára a földön, kezét kulcsolja össze a feje mögött. Emelje fel a két lábát úgy, hogy lábszára párhuzamos maradjon a talajjal. Egyenesítse ki a bal lábát és a bal könyökével közelítse meg a jobb térdét. Most fordítva csinálja – a jobb lábát egyenesítse ki a levegőben, és a jobb könyökét tolja a bal térdéhez. Ismételgesse a gyakorlatot, mintha egy bringa pedálját nyomkodná.