Mi segít hátfájás ellen?

Nem pihentetni kellene inkább a hátat, ha fáj?
A szakértők szerint ennek épp ellenkezője az igaz! – A jól dokumentált kutatások eredménye egyértelmű: az edzés jót tesz a rossz hátnak – jelenti ki Jack Stern gerincsebész. – A fizikai aktivitás fontos szerepet játszhat a lumbágóból való felépülésben.

Az erős izomzatú, jó kondícióban lévő hát jobban bírja a megerőltetést és hatékonyabban védi a gerincoszlopot, mint a gyenge. Nem mindegy azonban, hogy hogyan erősíti hátát: ha a fájdalom gyógyításáról, vagy még inkább megelőzéséről van szó, bizonyos gyakorlatok kiemelkedően sokat segíthetnek, mások inkább ártanak.

A folytatáshoz kattintson fent a kék nyílra!