Íme, a jó hír a szakembertől: – Akik félnek az Alzheimer-kórtól, általában nem szenvednek ebben a betegségben – mondja dr. Lydia Hohaus, a queenslandi Griffith Egyetem memóriaklinikájának igazgatója.
A memória egyszerű módszerekkel javítható.
Ismételjen
Telefonszámot úgy tanulhat meg, ha sokszor elmondogatja, aztán szünetet tart, majd újra megpróbálja.
Hadd szóljon
Mondja el hangosan: „A konyhaasztalra teszem a kocsikulcsot.”
Toldja meg
Kapcsoljon új információt a jól ismerthez: „Ez az új rózsa sötétebb színű, mint ami a kertben virít.”
Táplálja
A hal nagyon jót tesz az agynak, tehát tanuljon halfogyasztás után.
Használja
Fejtsen keresztrejtvényt, bridzseljen, keressen társat a szókirakó játékhoz.
Csak semmi zenebona!
A figyelemelterelő zajok nehezítik az összpontosítást.
Lazítson
A stressz hatására magas lesz a glükokortikoid hormonok szintje, melyek gátolják az emlékezőképességet.
Ismerjen meg további memorizációs trükköket!
Hozzászólás