Ne aggódjon, ez normális

Ó, azok a kínos testi funkciók! Elmondjuk, mit tehet a korral járó kellemetlenségek enyhítéséért

Ne nevettess, mert...
Mindenki szeret nevetni, de ha egy poén hallatán kacagás közben az ember… nos, becsurrant, az már nem olyan vicces. – A stressz-inkontinencia meglehetősen gyakori jelenség – mondja dr. Alan Wein, a Pennsylvania Egyetem Perelman orvosi karának vezető urológusa. – Ilyenkor nevetés, köhögés vagy tüsszentés közben el-elcseppen egy kevés vizelet.

A probléma a korral jár. – Az idegek, illetve szövetek, amelyek a helyükön tartják a „dolgokat”, és elejét veszik, hogy a húgycsőt záró izomgyűrű kinyíljon nevetés, köhögés vagy tüsszentés közben, meggyengülnek – magyarázza Wein. – Nők esetében a korábbi hüvelyi szülések, férfiaknál pedig az elvégzett prosztataműtét növeli a kockázatot.

A megoldás? Látogassa gyakrabban a mellékhelyiséget, így kevesebb folyadék marad a hólyagban. Eddze az izmait! A vizelet kieresztése közben szorítsa össze az izmait tíz másodpercre, lazítson, majd ismételje meg tízszer. Ha ezt naponta tíz alkalommal elvégzi, erősíti a hólyagzáró izmokat, és köhögés, tüsszentés közben is alkalmazni tudja a módszert.

Írja le, mit evett, mit ivott, hányszor járt vécén és hányszor történt „baleset”, hogy orvosa megállapíthassa, stressz- vagy sürgősségi inkontinenciáról van-e szó (utóbbi esetben az izmok nem megfelelő időben zárnak). Orvosa műtétet, illetve vizsgálatot javasolhat az esetleges fertőzés és a hólyagrák kizárására.

Hová lett az üde lehelet?
A kellemetlen szájszagért felelős baktériumok többsége a nyelvháton található, mondja Patricia Lenton, a Minnesotai Egyetem szájhigiéniai kutatóintézetének igazgatója. A nyelv felülete olyan, mint egy bolyhos szőnyeg, és a baktériumok könnyen megbújnak a szálak közt. Ahogy az ember öregszik, több gyógyszert is szed, márpedig az orvosságok némelyike szájszárazságot okoz, ami miatt a probléma súlyosbodik.

Sokat segíthet a sima élű nyelvlehúzóval történő nyelvtisztítás. – Nyúljon vele hátra, amennyire csak lehet – tanácsolja Lenton. A rossz leheletet okozó baktériumok ellen a vizsgálatok alapján a cink- és cetilpiridinium-klorid-tartalmú (CPC) szájvíz a leghatékonyabb.

Amikor a szájban magasabb a pH-érték, azaz a nyál lúgos, illékony kénvegyületek szabadulnak fel. Evés közben savasabbá válik a nyál, és enyhül a szájszag.

Ellenőriztesse a fogazata állapotát, hogy kizárható legyen a fogszuvasodás, az ínybetegség. Ritkábban a szájszag hátterében krónikus orrmelléküreg-gyulladás vagy vesebetegség áll.

Mi van a lábkörmeimmel?
A töredezett, elszíneződött, megvastagodott köröm gombás fertőzést jelez, ami igen kellemetlen, kivált annak, aki szeret szandálban járni. – A gomba élősködik a körmön: tönkreteszi – magyarázza dr. David Tran, a Samuel Merritt Egyetem kaliforniai podiátriai iskolájának adjunktusa. A PLOS Pathogens című szaklap cikke szerint a legfontosabb kockázati tényező a kor. Hajlamosít rá ezenkívül a cukorbetegség vagy más olyan állapot, amely miatt rosszabb a vérkeringés.

Korai stádiumban elég a helyi gombaölő kezelés. Fontos: gombaölővel kezelje a cipő belsejét is, ennek hiányában ugyanis visszafertőződik. Ha a helyi szer nem használ, szájon át szedendő szereket írnak fel, de a mellékhatások veszélye miatt ezeket csak orvosi felügyelet mellett szabad alkalmazni, mondja dr. Tran. Egy másik opció a lézerkezelés, amely az esetek 80 százalékában eredményes.

Forduljon orvoshoz, ha a körmein jelentős vagy nem múló elváltozást tapasztal. Az elszíneződés bőrrák jele is lehet, amelyet gyakran csak akkor diagnosztizálnak, amikor megjelenik a köröm alatt.

Messzebb került a vécé?
Ha megtörtént már önnel, hogy nem tudott parancsolni a beleinek, és későn ért oda a vécére, ne szégyenkezzen, ez sokakkal megesik. Egy nemrég közölt vizsgálat szerint a székletinkontinencia a 70 év felettiek 16 százalékát érinti.

– Az évek gyarapodásával az idegek állapota romlik, és a záróizmok gyengülnek – mondja dr. Satish S. C. Rao, a georgiai Augusta Egyetem gasztroenterológiai központjának igazgatója. A végbélzáróizmokat ugyanaz a fajta összeszorító gyakorlatsor segíthet megerősíteni, mint amit a vizeletvisszatartási nehézségek kapcsán leírtunk.

Mivel egyes ételek fogyasztása esetén gyakoribb a probléma, érdemes gasztroenterológushoz fordulni, aki megállapíthatja, le tud-e bontani a szervezete bizonyos tápanyagokat, így a fruktózt, a laktózt vagy a fruktánt (utóbbi olyan összetett szénhidrát, amely például a búza- és a hagymafélékben található).

Egyeseknél a végbél – amely általában egy „rugalmas tömlő” – kemény csővé alakul, és nem képes tágulni. Ilyen esetben az orvos ballon segítségével tágítást végez, vagy műtétet javasol. Krónikus hasmenés, véres vagy gennyes széklet, magas láz, éjszakai hasmenés, kiszáradás vagy váratlan fogyás esetén feltétlenül forduljon orvoshoz!

Mik ezek a foltok?
A legtöbb sötét foltot a napsütés okozza, és nem veszélyesek, de a bőrgyógyász segít ellenőrizni a változásokat, és megmondja, melyik jelezhet problémát – magyarázza dr. Jane Grant-Kels, a Connecticuti Egyetem bőrgyógyászatának igazgatója. Amint az a PLOS One folyóiratban megjelent cikkből kiderül, a középkorú emberek 14 százalékának bőrén jelennek meg ártalmatlan barna foltok, amelyeket a köznyelv májfoltoknak nevez. Minél idősebb valaki, annál több foltja lehet, elsősorban azokon a bőrfelületeken, amelyek UV-sugárzásnak vannak kitéve, így az arcon, a kézen és az alkaron. Használjon bőrhalványító krémet, próbálja ki az alábbi praktikákat, vagy forduljon bőrgyógyászhoz, aki folyékony nitrogénnel vagy lézerrel el tudja tüntetni a foltokat.

A szeborreás keratózis nevű örökletes, bibircsókszerű kinövés, amelynek színe a sárgától a barnán át a feketéig terjedhet, ártalmatlan. Grant-Kels a betegeinek azt javasolja, hogy lehetőleg hagyják meg, de a bőrgyógyász fagyasztással el tudja távolítani.

A piros pöttyök, avagy cseresznye-angiomák – kitágult hajszálerekből álló csomók – jóindulatúak, de ha szükséges, az orvos lézerrel vagy szikével eltüntetheti őket.

Ha egy anyajegy vagy folt aggasztja, menjen el a bőrgyógyászhoz! A Járványkezelési és -megelőzési Központ (CDC) szerint a bőrrák a leggyakoribb ráktípus az Egyesült Államokban. A szokatlan kinövés, amely nem gyógyul, bazálsejtes karcinóma (kúszófekély) vagy laphámsejtes rák tünete is lehet. Új pötty felbukkanása vagy egy régi anyajegy szín-, méret-, illetve alakbeli elváltozása esetén a melanómát ki kell zárni.

Segítség, nő az orrom!
Noha az arccsontok növekedése 15 éves kor körül megáll, az orrban és a fülben található porcok folyamatosan nyúlnak – mondja dr. Steve Daveluy, a michigani Wayne Állami Egyetem bőrgyógyászatának adjunktusa. A középkorú embereknél az arcbőr alatti zsírréteg vékonyodik, így az orr hangsúlyosabbnak látszik. – Talán egy milliméterrel nőtt meg, de a beesettebb arc miatt nagyobbnak tűnik – mondja Daveluy. Emellett a fülcimpát a gravitáció is növeli, kivált, ha éveken át nehéz ékszer lógott benne.

Az orr és a fül bőrének korral járó petyhüdtsége fényvédő krémmel enyhíthető, de az orr- és fülméret csökkentésének jelenleg egyetlen módja az arcplasztikai műtét. Ha az orron a bőr kemény és vörös, az kezeletlen rozácea szövődményére, rinofimára (borvirágos orr) utalhat. Segít a műtét vagy a lézeres kezelés.

Ez bizony elég gáz...
Amikor a bélbaktériumok megerjesztik az ételt, a vastagbélben felszabaduló gázok – a hidrogén és a széndioxid – még egészséges embernél is napi kb. húsz alkalommal távoznak. A korral ez a szám nő, és a szag is kellemetlenebbé válik. Idővel az emberek jó része nehezebben emészti meg a laktózt, könnyebben puffad fel tőle, így gyakoribbak a „kitörések”.

Hatásosak lehetnek a recept nélkül kapható szimetikontartalmú bélgáz elleni szerek. Fogyasszon probiotikumokat! Az American Journal of Gastroenterology szaklapban közölt tanulmány szerint a rendszeresen szedett jó baktériumok segítenek csökkenteni a gáztermelődést, a haspuffadást és az irritábilisbél-szindróma tüneteit. Érdemes elfogyasztani például napi 2–3 deci probiotikus joghurtot. Íme, pár további praktika!

Vannak, akik azért szenvednek puffadástól, gázképződéstől és böfögéstől, mert a szénsavas üdítőitalokkal és a dohányfüsttel túl sok széndioxidot, illetve levegőt szívnak be.

– Ez nagyon gyakori – mondja dr. William Chey, a Michigani Egyetem megfelelő táplálkozással és életmóddal foglalkozó programjának igazgatója. – Az emberek segítségért fordulnak hozzánk a gyötrő puffadás miatt, és kiderül, hogy nyolc diétás kólát isznak meg naponta. – Célszerű kerülni az édesítőszeres, cukoralkoholt – szorbitolt, mannitolt, xilitolt – tartalmazó édességeket és rágógumikat. Ezeket a szervezet nem képes feldolgozni, a bélben erjedést váltanak ki, és elősegítik gázképződést.

Ha aggasztja a gyakori bélgáz vagy böfögés, forduljon gasztroenterológushoz, aki megállapíthatja, van-e esetleg valamilyen krónikus emésztési problémája.

Nem értem! Mit mond?
Rengeteg ember szenved kisebb-nagyobb halláskárosodástól egyik vagy mindkét fülére: az 50–59 éves korosztály harmada; a 60–69 évesek közel fele; a 70 felettieknek pedig a háromnegyede érintett. Persze azok a hajdani rockkoncertek sem tettek jót, de a kiváltó okok között az öregedés, az öröklött hajlam, a dohányzás, az elégtelen táplálkozás és a cukorbetegség is szerepel – mondja Craig Newman, a Cleveland Klinika audiológiájának vezetője. – Ezek a problémák mind károsítják a belsőfül szőrsejtjeit, amelyek a hangingereket továbbítják az agy felé.

Használjon hallókészüléket! Ha a szőrsejtek elpusztultak, többé nem regenerálódnak. Minél tovább halogatja a hallásvizsgálatot, annál nehezebb a kezelés. Szerencsére az agy képes „megtanulni újra” a hallást. – Mindenkinek magának kell megtanítania az agyát, mégpedig úgy, hogy rendszeresen viseli a készüléket – hangsúlyozza Newman.

Ha azonban valaki hirtelen, teljesen vagy részlegesen elveszíti a hallását, néhány órán belül menjen orvoshoz, figyelmeztet Newman. A kiváltó októl függően – amely lehet vírus, gyógyszer mellékhatása, ritka esetben az akusztikus neuronimának nevezett tumor – szteroidokkal vagy vírus elleni gyógyszerrel lehet kezelni a bajt. Forduljon orvoshoz akkor is, ha a halláskárosodás hirtelen szédüléssel és fülzúgással jár.

Vote it up
165
Tetszett?Szavazzon rá!