Nyalánkságok nyári nyavalyákra

A nyárnak is megvannak a maga veszélyei. Íme, néhány szezonális étrendi fortély háromi gyakori probléma megelőzésére

 

Napártalmak
A 20-as faktorú naptejet nem helyettesíti ugyan, de a bőr napsugárzás elleni védelmében jól jöhet a mangó, kajszibarack, édesburgonya és sárgarépa béta-karotinja.

Medencebacilusok
Ha azt tervezi, hogy ki-be mászkál az úszómedencében, akkor vigyen magával xilitollal édesített rágógumit. A xilit véd a vízben előforduló baktériumoktól, melyek véletlen lenyelés esetén torokfertőzést okoznak.

Szénanátha
A virágpor-allergiában szenvedők próbáljanak vöröshagymát, póréhagymát, endíviát és lollo rosso salátát enni (az utóbbi a cukorsaláta piros levelű változata). Mindegyik kvercetinben gazdag, ami egyes vizsgálatok szerint antihisztamin hatású. A zsíros halakban (tonhal, pisztráng, szardínia) található omega–3 zsírsavak is gyulladásgátló hatásúak.

Vote it up
53
Tetszett?Szavazzon rá!