Nyolc egyszerű praktika az egészséges élethez

Egyen percenként legfeljebb öt kanálnyit
Ha ennél gyorsabban lapátol, azzal azt kockáztatja, hiába jelzi a szervezete, hogy már megtelt, nem fogja észrevenni, és könnyen túleszi magát! Brit tudósok felfedezése, hogy a lassabb táplálkozás az alkalmanként fogyasztott kalóriamennyiség csökkenésével jár – számol be az eredményről a Men’s Health. A magazin összefoglalója szerint az Iowai Állami Egyetem kutatása azt mutatta ki, hogy az átlagos testalkatú emberek 27 százalékkal hosszabb ideig rágják a szájukban lévő falatokat, mint túlsúlyos társaik. Íme, pár további ilyen praktika!

A folytatáshoz kattintson fent a kék nyílra!