Tíz étel az egészséges hajért

Egye-igya ezeket, sőt egyik-másikat akár rá is kenheti. Mindtől gyönyörű és egészséges lesz a hajkoronája

Avokádó
Az avokádó több mint 25 alapvető tápanyagot tartalmaz, de az igazi átütőereje E- és B-vitamin-tartalmában van. Cserélje le drága kondicionálóját egy érett avokádóra! Kenje be vele a nedves hajat kedvenc tisztító samponjának használata után, és hagyja rajta a tincseken néhány percig! Öblítse le alaposan, és ezután élvezze a tiszta, friss, fényes, tehát lenyűgöző hajkoronáját! Aztán fogjon egy másikat, és egye meg!

Bab
A bab remek B6-vitamin- és folsavforrás; valamint az ásványi anyagok közül magnéziumot, ként és cinket is tartalmaz. Egészítse ki fekete babbal ételét vagy a munkahelyi menüt annak érdekében, hogy megkapja azt a szükséges vitamin- és fehérjelöketet, amitől ön is és haja is ragyogni fog egész nap! Persze akadnak helyzetek, amikor érdemes a babbal óvatosnak lenni.

Kókuszolaj
Az ősi India ayurvédikus gyógyászatának gyakorlata évszázadokon át támaszkodott a kókuszolaj gyógyító erejére. A kókuszolajt öregedést gátló és stresszoldó kezelésekben használják – méghozzá egy hajápolási csodaszer összetevőjeként. Ha hetente mindössze néhány alkalommal kókuszolajt masszíroz a hajába, azzal már megakadályozhatja a korpásodást, a töredezett hajvégeket és a hajritkulást. Ráadásul a friss kókusz illata azonnal meghozza a tengerpart hangulatát – kell-e ennél alkalmasabb stresszoldó kezelés? És akkor még nem is említettük a kókuszolaj további jótéteményeit.

Tejtermékek
A tejtermékek nem csupán az erős csontozat erősítésében segítenek, de kalcium, valamint D- és B12-vitamin-tartamukkal táplálják a hajat és hozzájárulnak annak vitalitásához. Töltekezzen fel zsírszegény tejjel és túróval, hogy haja csodálatos legyen és gyorsan nőjön!

Tojás
Akár rántottaként, omlett formájában, buggyantva, tükörtojásként vagy mindkét oldalán megsütött formában szereti fogyasztani, a tojásevés kifejezetten költséghatékony módja annak, hogy hozzájusson a nap indításához szükséges fehérjeadaghoz. De tudta azt, hogy kihagyhatja a méregdrága organikus samponját is egy házi készítésű természetes tojássamponnal, amely tisztává és elképesztően ragyogóvá teszi a haját? Masszírozzon tojássárgáját a hajába, és hagyja rajta 10-15 percig, ezután hideg vízzel leöblítheti! Meglátja, haja szikrázóan tiszta lesz, a pénztárcája pedig vastagabb marad.

Halibut (óriás tengeri laposhal)
A tengeri ételek fogyasztása kitűnő módja annak, hogy megőrizze alakját, egészségesen tartsa a szívét, de arra is, hogy táplálja haját. A halibut még a többi tengeri ételnél is több vasat tartalmaz, ami erőssé teszi a hajat. Párolja, süsse vagy grillezze ezt az ízletes halat, és adja meg hajának mindazt a vasmennyiséget, amennyire annak szüksége van!

Méz
A méz nem csak a teát tudja megédesíteni, hanem széppé és fényessé tudja varázsolni a haját is. Keverjen össze két evőkanál mézet kétharmad pohár olívaolajjal! Masszírozza bele a hajba, és takarja be meleg törölközővel fél órára! Végül öblítse le langyos vízzel! Habár úgy tűnhet, mintha kissé ragadna a haja, mégis meghálálja majd ezt az édes kis erőfeszítést! Tudta, hogy a méz és az olívaolaj remek bőrápoló szer is?

Borsó
A borsó kiváló szénhidrát- és káliumforrás, amelyekre hajának szüksége van ahhoz, hogy életteli és erős maradjon. Habár több a kalória benne, mint más zöldségekben, jobban laktat, haja pedig a legegészségesebb formáját hozhatja.

Pulykahús
A pulykahús tele van könnyen emészthető fehérjével, valamint a hajnak nélkülözhetetlen vasat is bőven tartalmazza. Mivel kevesebb benne a kalória és a zsír, mint a marhahúsban, a pulykahúst gyakrabban lehet fogyasztani, ami azt jelenti, hogy általa többször juttathatja fehérjéhez magát. A szalonnát cserélje pulykasonkára, és grillezzen pulykahús pogácsát marhahúsos hamburger helyett az egészségéért és a szép hajért!

Dió
A dió tele van E-vitaminnal; a haj számára fontos olajok ropogós és örömet adó forrása. A diót ráadásul fel lehet használni a drága hajfestékek helyettesítésére is. Őrölje meg a diót, főzze meg forró vízben, szűrje le, nyomja össze, hagyja kihűlni, majd kenje be vele haját, és tartsa rajta a masszát húsz percig! A diókeverék természetes módon fenntartja a hajszínt, és azokat az idegőrlő ősz hajszálakat bizonyos mértékig kordában tartja.

Vote it up
157
Tetszett?Szavazzon rá!