Visszértágulat elleni praktikák

Sokakat gyötör ez az érrendszeri betegség. Hogyan előzheti meg, illetve mit tehet, ha ön is érintett?

Ha a visszerekben (vénákban) lévő billentyűk nem működnek megfelelően, a szív felé visszafolyó vér pang az erekben, és a visszerek kitágulnak. Mivel a visszerek tágulata végleges, és legfeljebb a további szövődményeknek lehet elejét venni, nemcsak a panaszok kezelése, hanem a megelőzés is igen fontos.

Ennek érdekében lehetőség szerint ne üljön vagy álljon hosszasan. Ne fürödjön túl forró vízben, és ne szaunázzon. Ha az orvos felírt önnek gyógyharisnyát, viselje.

A gyaloglás, úszás, kerékpározás és sífutás erősíti a vádli izmait, és serkenti a keringést, de jót tesz a lépcsőn járás is.

Végezze el gyakran az alábbi gyakorlatot: üljön le egy székre előrenyújtott lábbal. Többször egymás után hajlítsa be, majd nyújtsa ki a lábát, hogy az izmok munkája révén segítse a visszerekben a véráramlást.

Házi szerek és praktikák
• Amilyen gyakran csak lehet, polcolja fel a lábát, hogy a visszerekben pangó vér vissza tudjon folyni.

• Keverjen össze 2,5 dl langyos vizet 1 evőkanál tejszínnel és 5 csepp citromolajjal. Mártson bele lenvászon kendőt, nyomkodja ki egy kissé, és borogassa be a lábikráit.

• Masszírozza a lábát alulról felfelé masszázsolajjal: 50 ml olívaolajhoz keverjen 5-5 csepp ciprusolajat, levendulaolajat és borókaolajat.

A Kneipp-féle víztaposás hatékonyan enyhíti a visszeres panaszokat• Dörzsölje be a lábát sósborszesszel.

• Ha dagad a lába, kenje be egy kevés íróval összekevert túróval, és tekerje be egy kendővel.

• Naponta kétszer dörzsölje be a lábát körömvirágkenőccsel.

• Különféle vadgesztenye- és somkórókészítmények kaphatók a patikákban, amelyek enyhítik a láb „súlyosságát”, és mérséklik a duzzadást.

• Állítsa magasabbra az ágya vagy matraca láb felőli végét, vagy polcolja fel párnával a lábát.

Hideg térdzuhany
• Vegye le a zuhanyrózsát a csőről. Locsolja végig hideg vízzel a jobb lába külső oldalát a lábfejétől felfelé haladva.

• Egy tenyérnyivel a térd fölött álljon meg, és folyassa a vizet erre a területre 10 másodpercig.

• Haladjon lefelé a vízsugárral a láb belső oldalán.

• Locsolja végig ugyanígy a bal lábát is.

• Végezetül irányítsa a vízsugarat röviden a két talpára.

• Törölje szárazra a lábát, húzzon fel meleg gyapjúzoknit, és pihenjen 20 percig.

Vote it up
72
Tetszett?Szavazzon rá!